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Lomo de cerdo con pisto

Lomo de cerdo acompañado de pisto casero de verduras, una comida sencilla y equilibrada.

Lomo de cerdo con pisto, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de cinta de lomo de cerdo
  • 300 g de calabacín
  • 250 g de tomate triturado
  • 200 g de berenjena
  • 150 g de pimiento rojo
  • 150 g de pimiento verde
  • 150 g de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar el calabacín y la berenjena en dados.

  2. 2

    Cortar los pimientos y picar la cebolla y el ajo.

  3. 3

    Calentar unos 20 g de AOVE.

  4. 4

    Cocinar la cebolla y el ajo.

  5. 5

    Añadir los pimientos y posteriormente berenjena y calabacín.

  6. 6

    Incorporar el tomate triturado.

  7. 7

    Cocinar a fuego medio hasta obtener un pisto tierno y jugoso, sin exceso de líquido.

  8. 8

    Mientras tanto, cocinar el lomo a la plancha con el resto del AOVE.

  9. 9

    Cocinar la carne completamente pero evitando que quede seca.

  10. 10

    Servir el lomo acompañado de una cantidad abundante de pisto.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 342.6 kcal
Proteínas 42.2 g
Hidratos de carbono 15.7 g
Grasas 12.2 g
Fibra 5.1 g
Calcio 52.5 mg
Hierro 2.3 mg
Zinc 3.7 mg
Magnesio 78.8 mg
Potasio 1295.5 mg
Vitamina A 102.9 µg
Vitamina C 105.4 mg
Vitamina D 0.8 µg
Vitamina B12 0.9 µg
Folatos 74 µg
Omega-3 0.1 g

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