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Fideuá de pescado y verduras

Una fideuá sencilla de pescado blanco y verduras, inspirada en la cocina mediterránea española.

Fideuá de pescado y verduras, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 320 g de fideos para fideuá
  • 500 g de merluza limpia y sin espinas
  • 150 g de pimiento rojo
  • 150 g de judía verde
  • 150 g de tomate triturado
  • 100 g de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • 900 ml de agua
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Una pizca de azafrán
  • Sal al gusto

Alérgenos: pescado, gluten

Cómo se hace

  1. 1

    Cortar el pescado en trozos medianos.

  2. 2

    Trocear las judías verdes y el pimiento y picar la cebolla y el ajo.

  3. 3

    Calentar el AOVE en una paellera o cazuela amplia.

  4. 4

    Cocinar la cebolla, el ajo, el pimiento y las judías verdes durante unos minutos.

  5. 5

    Añadir el pimentón, remover brevemente e incorporar inmediatamente el tomate triturado.

  6. 6

    Cocinar el sofrito durante unos 5 minutos.

  7. 7

    Incorporar los fideos y rehogarlos durante 1-2 minutos.

  8. 8

    Añadir el agua caliente y el azafrán.

  9. 9

    Cocinar según el tiempo requerido por el tipo de fideo.

  10. 10

    Incorporar el pescado durante la parte final de la cocción para evitar que se seque.

  11. 11

    Dejar reposar unos minutos antes de servir.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 492.2 kcal
Proteínas 32.6 g
Hidratos de carbono 66 g
Grasas 10.2 g
Fibra 5.5 g
Calcio 76.8 mg
Hierro 2.3 mg
Zinc 1.8 mg
Magnesio 100.8 mg
Potasio 868.1 mg
Vitamina A 102.8 µg
Vitamina C 60.1 mg
Vitamina D 1.9 µg
Vitamina B12 1.3 µg
Folatos 64.4 µg
Omega-3 0.4 g

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