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Compota de bayas del bosque

Bayas cocidas apenas con miel y espesadas con un poco de fécula. Se bebe casi como zumo y se guarda en la nevera.

Compota de bayas del bosque, receta terminada
Esta foto es una orientación de cómo queda el plato, generada por inteligencia artificial, no una foto de esta receta cocinada.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 700 g de bayas variadas
  • 1 litro de agua
  • 4 cucharadas de miel de caña
  • 2 cucharadas de maicena
  • 1 rama de canela
  • Zumo de 1 limón

Cómo se hace

  1. 1

    Hervir el agua con la canela y la miel.

  2. 2

    Añadir las bayas y cocer 5 minutos, sin deshacerlas del todo.

  3. 3

    Disolver la maicena en un poco de agua fría y verterla en hilo, removiendo.

  4. 4

    Cocer 2 minutos hasta que espese ligeramente, añadir el limón y enfriar.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 180 kcal
Proteínas 2 g
Hidratos de carbono 42 g
Grasas 0.6 g
Fibra 6 g
Calcio 50 mg
Hierro 1 mg
Zinc 0.5 mg
Magnesio 30 mg
Potasio 300 mg
Vitamina A 20 µg
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 0 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 30 µg
Omega-3 0.05 g

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