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Tortilla de berenjena y cebolla

Una tortilla tierna de berenjena y cebolla, sencilla y jugosa para una comida o cena.

Tortilla de berenjena y cebolla, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 600 g de berenjena
  • 8 huevos
  • 150 g de cebolla
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Alérgenos: huevo

Cómo se hace

  1. 1

    Lavar la berenjena y cortarla en dados pequeños o láminas finas.

  2. 2

    Cortar la cebolla en juliana fina.

  3. 3

    Calentar unos 20 g del AOVE en una sartén y cocinar la berenjena y la cebolla a fuego medio-bajo hasta que estén muy tiernas.

  4. 4

    Batir los huevos en un bol.

  5. 5

    Añadir la berenjena y cebolla cocinadas y mezclar bien.

  6. 6

    Añadir el resto del AOVE a una sartén antiadherente.

  7. 7

    Verter la mezcla y cuajar a fuego medio-bajo.

  8. 8

    Dar la vuelta a la tortilla y terminar de cocinarla hasta que esté tierna pero suficientemente cuajada.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 279.4 kcal
Proteínas 17.5 g
Hidratos de carbono 13.2 g
Grasas 18 g
Fibra 5.1 g
Calcio 89.4 mg
Hierro 2.6 mg
Zinc 1.9 mg
Magnesio 39.2 mg
Potasio 563.9 mg
Vitamina A 193.5 µg
Vitamina C 6.1 mg
Vitamina D 2.4 µg
Vitamina B12 1.3 µg
Folatos 96.5 µg
Omega-3 0.2 g

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