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Puerros con jamón y queso al horno

Puerros tiernos horneados con jamón y una pequeña cantidad de queso, una cena sencilla en la que la verdura es protagonista.

Puerros con jamón y queso al horno, receta terminada

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de puerros limpios
  • 120 g de jamón cocido
  • 120 g de queso semicurado rallado
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 150 ml de leche
  • 15 g de harina de trigo
  • Pimienta negra al gusto
  • Sal al gusto

Alérgenos: lacteos, gluten

Cómo se hace

  1. 1

    Precalentar el horno a 200 °C.

  2. 2

    Limpiar cuidadosamente los puerros y utilizar principalmente la parte blanca y verde clara.

  3. 3

    Cortarlos en trozos largos.

  4. 4

    Cocerlos o cocinarlos al vapor hasta que estén tiernos, sin que se deshagan.

  5. 5

    Escurrirlos muy bien.

  6. 6

    Colocarlos en una fuente de horno y distribuir el jamón cocido cortado en tiras o pequeños trozos.

  7. 7

    Para preparar una salsa ligera, calentar el AOVE y añadir la harina.

  8. 8

    Cocinar brevemente y añadir poco a poco la leche, removiendo hasta obtener una salsa ligera.

  9. 9

    Añadir pimienta y una cantidad mínima de sal.

  10. 10

    Distribuir la salsa sobre los puerros sin cubrirlos excesivamente.

  11. 11

    Añadir el queso rallado.

  12. 12

    Hornear durante aproximadamente 10-15 minutos, hasta que el queso esté ligeramente gratinado.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 342.5 kcal
Proteínas 17.2 g
Hidratos de carbono 33.5 g
Grasas 16.3 g
Fibra 3.7 g
Calcio 379.1 mg
Hierro 4.7 mg
Zinc 1.8 mg
Magnesio 73.5 mg
Potasio 537.1 mg
Vitamina A 262.8 µg
Vitamina C 24 mg
Vitamina D 0.7 µg
Vitamina B12 0.8 µg
Folatos 137.5 µg
Omega-3 0.1 g

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