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Licuado de banana

Banana, leche y una cucharada de avena en la licuadora. Rápido y llena.

Licuado de banana, receta terminada
Esta foto es una orientación de cómo queda el plato, generada por inteligencia artificial, no una foto de esta receta cocinada.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 4 bananas
  • 800 ml de leche
  • 80 g de avena arrollada
  • 2 cucharadas de miel
  • Canela

Alérgenos: gluten, lacteos

Cómo se hace

  1. 1

    Pelar las bananas y cortarlas.

  2. 2

    Licuar todo junto hasta que quede cremoso.

  3. 3

    Servir frío con canela.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 320 kcal
Proteínas 11 g
Hidratos de carbono 54 g
Grasas 6 g
Fibra 4 g
Calcio 280 mg
Hierro 1.2 mg
Zinc 1.3 mg
Magnesio 90 mg
Potasio 720 mg
Vitamina A 80 µg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 1 µg
Vitamina B12 0.9 µg
Folatos 40 µg
Omega-3 0.1 g

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