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Judías verdes con patata

Judías verdes y patatas cocidas con un refrito de ajo y pimentón. Plato suave de verdura.

Judías verdes con patata, receta terminada
Esta foto es una orientación de cómo queda el plato, generada por inteligencia artificial, no una foto de esta receta cocinada.

Ingredientes

Para 4 raciones

  • 800 g de judías verdes
  • 4 patatas medianas
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Cómo se hace

  1. 1

    Limpiar las judías y trocearlas; pelar y cascar las patatas.

  2. 2

    Cocerlas en agua con sal 20-25 minutos y escurrir.

  3. 3

    Dorar el ajo laminado en el aceite, apartar y añadir el pimentón.

  4. 4

    Verter el refrito por encima y servir.

Nutrición por ración

Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.

Energía 260 kcal
Proteínas 6 g
Hidratos de carbono 35 g
Grasas 11 g
Fibra 7 g
Calcio 80 mg
Hierro 2 mg
Zinc 0.9 mg
Magnesio 55 mg
Potasio 900 mg
Vitamina A 90 µg
Vitamina C 30 mg
Vitamina D 0 µg
Vitamina B12 0 µg
Folatos 80 µg
Omega-3 0.15 g

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