Alcachofas guisadas con patata y guisantes
Un guiso vegetal de alcachofas, patata y guisantes, sencillo y basado en ingredientes mediterráneos.
- 45 minutos
- Fácil
- 4 raciones
- Cocina de España
- Comida
- Cena
Ingredientes
Para 4 raciones
- 600 g de corazones de alcachofa limpios
- 600 g de patatas
- 250 g de guisantes
- 150 g de cebolla
- 100 g de zanahoria
- 2 dientes de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 700 ml de agua
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 hoja de laurel
- 10 g de perejil fresco
- Sal al gusto
Cómo se hace
- 1
Preparar las alcachofas eliminando las partes duras hasta obtener aproximadamente 600 g de corazones limpios.
- 2
Cortarlas en cuartos.
- 3
Pelar las patatas y cortarlas en trozos irregulares.
- 4
Picar la cebolla y el ajo y cortar la zanahoria.
- 5
Calentar el AOVE y cocinar la cebolla, el ajo y la zanahoria durante unos minutos.
- 6
Añadir el pimentón, remover brevemente y agregar el agua.
- 7
Incorporar las patatas, las alcachofas y el laurel.
- 8
Cocinar aproximadamente 20 minutos.
- 9
Añadir los guisantes y continuar la cocción hasta que patatas y alcachofas estén tiernas.
- 10
Ajustar de sal y terminar con perejil.
Nutrición por ración
Estimada por composición de ingredientes sobre una ración adulta de referencia (2200 kcal al día). Orientativa, no sustituye el consejo de un profesional.
¿Quieres un menú semanal completo con recetas como esta?
El planificador crea la semana entera según las alergias, dietas y gustos de tu familia, y te da la lista de la compra.
Crear mi plan gratisRecetas parecidas
Lentejas con verduras
Lentejas estofadas de diario con zanahoria, patata, pimiento y un buen sofrito. Plato de cuchara completo y económico.
55 min · Fácil · 420 kcal por ración
Tortilla de patatas
La tortilla española de siempre, jugosa por dentro, con cebolla pochada.
45 min · Media · 420 kcal por ración
Arroz con pollo y verduras
Arroz de diario con muslos de pollo dorados, pimiento y guisantes.
55 min · Media · 580 kcal por ración